Дієта при годуванні грудьми.

Коли малюк був в утробі, Вас ще рятувала пуповин і плацента. Адже лікарі запевняють, що вони затримують частину шкідливих речовин. А ось у випадку з новонародженим - все безпосередньо йде з молоком. Тому, дієта годуючої матері повинна бути ще суворіше, ніж вагітної жінки. Ви можете добу безперервно проводити час з коханим lineage 2 c4, але давати слабину в харчуванні не можна зовсім.

По-перше, виключіть з раціону все гостре, пряне і смажене. Можете варити або парити, але смажити ні в якому разі. Вживання жирного м'яса так само варто виключити. Краще всього їсти кролика або яловичину. Будьте обережні з курятиною. Сьогодні на птахофермах все частіше використовують антибіотики для якнайшвидшого зростання популяції. А вони, як відомо, негативно позначаються на здоров'ї малюка.

Вживайте каші, вони допоможуть з травленням, а так само підвищать гемомглобин та імунітет, особливо гречана і кукурудзяна. Будьте обережні з горохом і рисов - в першому випадку - це підвищеного газоутворення, а під тором проблеми зі стільцем не тільки у вас, але і у малюка.
Їжте більше фруктів. Але вводьте їх у раціон дуже обережно. Наприклад, цитрусові можуть викликати алергічну реакцію, а груші - призводить до запорів.

Так само алергічну реакцію можуть викликати молочні продукти. Але не у всіх дітей, якщо немає схильності до алергії - мжно пити чай з молоком, це, до речі, підвищує лактацію. Добре вживати кисломолочну продукцію - йогурт, ряжанку або кисле молоко. Кефіром захоплюватися не варто, так як він теж може викликати підвищене газоутворення.

Обов'язковою умовою годуючої матері, є споживання 1,5-2 літрів рідини. Це може бути просто вода, яблучний сік, компот або неміцний чай.

Схожі статті:
Нестача спілкування - А тим часом, живе спілкування потихеньку сходить на «ні». Вчені з'ясували, що наші діалоги з самими близькими людьми часто складають лише 10 хвилин на день!
Вправи для поліпшення фігури після вагітності - Неодмінно зверніть увагу на свій зовнішній вигляд. Особливо, якщо Вас не влаштовує вигляд ззаду. Є чотири вправи, які допоможуть поліпшити форму ніг і сідниць.