Переходимо на здорове харчування

Щоб перевести свою сім'ю на здорове харчування потрібно трохи часу і багато терпіння. Але послідовність і методичність скоро візьмуть своє і хороше і здорове харчування, насичене корисними речовинами Вашій родині забезпечено.

В першу чергу постежите за кількістю споживаної солі. Саме вона утримує воду в організмі, і заважає видаленню не дуже корисних елементів. Багато солі міститься в консервах і в солоних сортах м'яса начебто бекону. Крім цього, в таких продуктах є консерванти, барвники та стабілізатори, які не є корисним харчуванням для дитини. У процесі готування і безпосередньо за столом додавайте у страви менше солі.

Наступний ворог організму, зубів і здоров'я - цукор. Не викладайте на чільне місце безліч солодощів, цукерок і печива. Коли це видно, то хочеться. При відсутності - природно, забувається. Можна зробити саморобку з пластикової пляшки - вазочку і наповнити її (не до країв звичайно) карамельками або парочкою шоколадок - просто до чаю. Обирайте низькокалорійні солодкі напої або розведені фруктові соки без цукру. Готуйте легкі десерти - вони більш корисні і легко засвоюються.

Сосиски, ковбаски і фаст-фуд, плавно варто замінити натуральними м'ясними продуктами з низьким вмістом жирів - птах, риба і нежирне м'ясо. Готувати такі м'ясні продукти краще на пару, попередньо видаливши з них шкіру і жир. Або запікати у фользі - вийде смачне блюдо у власному соку. А, якщо подати до такого столу ще і хліб з висівками - домочадці будуть просто в захваті!

Інші думки:

Медові продукти Тенторіум для дітей - Кулінарію можна сприймати як повсякденне нудне заняття, а можна поставитися до неї як до цікавого заняття або навіть перетворити своє хобі.
Кулінарія, як хобі - Чим молодше дитина, тим мініатюрніша вийдуть малюнки. На фото відбиток долоні та пальців трирічної дитини.