Спорт і вагітність

Сьогоднішні майбутні матусі - це не болючі створення, які зобов'язані страждати і їсти за двох. А цілком звичайні жінки, які можуть займатися спортом, вести активний спосіб життя і присвятити себе улюбленій роботі. Адже вагітність - це не хвороба, а тимчасове і приємний стан. З легкими нездужань можна боротися за допомогою народних засобів і рад на сайті narlekar.com.

Спорт під час вагітності не тільки не протипоказаний, а дуже корисний. Адже, якщо Ви будете лежати на дивані і охати, то незабаром перетворитеся на великого і малорухливого слоника, який швидко набрякає, страждає варикозом і підвищеним тиском. Основна вимога до вибору вид спорту, яким ви будете займатися протягом всього терміну - це його безпека. Абсолютно протипоказано катання на велосипеді, ковзанах і роликах. Крім випадкового падіння, велосипед ще небезпечний тим, що може спровокувати приплив крові до матки і збільшення маткового тонусу. Майбутній мамі і малюкові дуже корисні піші прогулянки по парку або лісі. Для мами - це тонус м'язів спини і ніг, а для плоду - приплив кисню і таких необхідних у розвитку - поживних речовин і мікроелементів.

Дуже корисні йога і плавання. Вони заспокоюють, сприяють розтяжці м'язів і становленню нормального дихання. У басейні можна не плавати, а просто ходити під водою або займатися аквааеробікою. Адже у воді виключені всілякі небезпечні травми, а навантаження розподіляється рівномірно по всьому тілу.

Схожі статті:
Планування і підготовка до вагітності - Під час вагітності жінка відчуває значні навантаження на організм. Практично всі органи працюють з подвоєною силою.
Чекаємо другого - Якщо ви вирішили стати двічі мамою, то підготувати першої дитини до цієї урочистої події варто заздалегідь. Як тільки Ви виявили, що перебуваєте в положенні - в сім'ю терміново треба вводити помічника.