Худнемо за допомогою японської дієти

Цікава японська дієта, розрахована на 13 днів, допоможе підготувати Ваше тіло до літнього сезону.

Напевно, кожна жінка, хоче влітку блиснути на пляжі в гарному купальнику, але, напевно, не кожна може похвалитися ідеальною фігурою. Зайва вага - проблема багатьох дівчат і жінок, і я - не виняток. Звичайно ж, багато посміються і скажуть, що при моєму зрості в 170 сантиметрів 65 кг цілком нормально, але для мене це катастрофічно багато і тому я почала боротьбу із зайвими кілограмами. І я вирішила вибрати для себе відповідну дієту.

Вибір дієти.
При виборі дієти я орієнтувалася на кілька факторів.
- різноманітність дозволених продуктів (не хотілося б сидіти на одному кефірі або гречці)
- вартість дозволених продуктів (витрачати на дієту весь сімейний бюджет мені ніхто не дозволить)
- тривалість дієти (розраховую на швидкий результат, який буду підтримувати і далі).
Отже, спираючись на ці фактори, я вибрала японську дієту, розраховану на 13 днів. А так як японська дієта це суворе дотримання меню на кожен день, я починаю.

День перший - початок.
На сніданок випиваю чашку кави.
Дуже чекаю обіду, і на нього з'їдаю 2 яйця круто, салат з вареної капусти з олією, все це запиваю склянкою томатного соку, який терпіти не можу (але, що не зробиш заради краси).
На не менш довгоочікуваний вечеря відварюю собі шматок риби, звичайно ж, не наїдаюся і йду спати голодна.

День другий.
На сніданок з'їдаю сухар і запиваю його чорною кавою.
Як і вчора чекаю обіду, на який покладена смажена риба, овочевий салат з олією.
На вечерю відварюю собі 100 г вареної яловичини і запиваю склянкою кефіру. Милуюся як чоловік доїдає останній шматок піци і йду спати.

День третій.
Сніданок той же, що і вчора.
На обід смажу великий кабачок.
А на вечерю відварюю 200 г яловичини, роблю салат з капусти і з'їдаю два варених яйця. Сьогодні лягаю спати ситим.

День четвертий.
На сніданок тільки випиваю каву і йду чекати обіду.
На обід готую салат з вареної моркви, з'їдаю шматочок сиру і запиваю це все сирим яйцем (яка гидота). Вечеряючи сьогодні фруктами.

День п'ятий.
На сніданок сьогодні морквина, перетерта з соком лимона.
На обід відварюю рибу і роблю капустяний салатик.
На вечерю знову фрукти.

День шостий.
На сніданок знову тільки каву.
На обід відварюю 500г курки і роблю салат з морквою.
На вечерю їм два варених яйця з салатом з моркви.

День сьомий.
На сніданок випиваю чашку зеленого чаю.
На обід відварюю 200 г яловичини, а потім їм фрукти.
На вечерю знову їм фрукти, хоча в цей день можна повторити будь-вечеря попередніх днів, крім третього.
Починаючи з восьмого дня, я повторювала меню з першого дня.
Ось так пройшли 13 днів. До кінця першого тижня вже звикаєш до маленьких порціях, і їсти хочеться менше. За ці дні я скинула 6 кг. Але тепер саме головне тримати себе в формі до літа, а краще ще довше.

Анастасія Парилова
Схожі статті:
Дієти для дітей - шкода або користь?- Саме існування таких дієт викликає безліч суперечок і пересудів про шкідливий вплив обмеженого харчування на тільки розвивається дитячий організм.
11 липня. Відзначаємо День Шоколаду - 11 липня 2010 Солодкий свято - Всесвітній день шоколаду.