Як скинути вагу після пологів

У вас народився цілком здоровий і міцний дитинка. Ось тільки подивившись на себе в дзеркало, ви розумієте, що самі виглядаєте вже не так шикарно.

Нещодавно ви стали мамою чудового малюка. І ви цілком задоволені. Адже у вас народився цілком здоровий і міцний дитинка. Ось тільки подивившись на себе в дзеркало, ви розумієте, що самі виглядаєте вже не так шикарно. Ваш раніше плоский животик вже звисає, а вага перевищує норму. А так хочеться бути стрункою і красивою мамою. Так що всі перехожі дивувалися: «Як це вона й дитину народила і фігуру таку зберегла». І це цілком реально. Якщо ви постараєтеся, то можете це зробити.

Самі, мабуть, знаєте, що ксенія бородіна дієта якої здивувала багатьох, схудла за лічені тижні. І у вас обов'язково все вийде. Головне бажання. Але як, же скинути вагу, якщо ви годуєте грудьми малюка? Вам же необхідно буде добре харчуватися. І ваші родичі напевно вас будуть підгодовувати жирними продуктами, щоб молочко було краще.

Але насправді якість грудного молока ніяк не залежить від жирних продуктів. За його якість відповідає гормон пролактин. І харчуватися вам потрібно не жирною сметаною або наваристим супчиком, а корисними овочами і фруктами, крупами, пісним м'ясом (краще всього телятина, курка і нежирна риба). Приблизно така дієта повинна бути у вас. Щоб було і корисно для дитини і для вас.

Вам напевно буде важко зберігати правильне і сбаланстрованнное харчування. Адже постійно потрібно буде доглядати за малюком. Але все ж, намагайтеся харчуватися рівномірно. І не ходіть цілий день голодна. Увечері ви все одно захочете їсти і швидше за все, з'їсте все, що потрібно вам протягом дня. А це, перш за все, вплине на вашу фігуру.

Прекрасним засобом для схуднення стане для вас вода. Тільки пити очищену воду. Пийте побільше води, але не більше 3 літрів в день. Це буде залежати від вашої ваги: кожні 30 грам води на кожен кілограм вашої ваги. Найкраще випивати склянку води за п'ятнадцять хвилин до їжі і через дві години після їжі.

Якщо ви бажаєте швидко та ґрунтовно скинути вагу, то можете спробувати ще і заняття фітнесом та інші види фізичних вправ розроблені спеціально для схуднення. Але прогулянки з малюком на руках також можуть виступати як один із видів вправ. Таким чином, ви будете зміцнювати м'язи ніг і сідниць. А це, як розумієте, корисно і для вас і для дитини. Так що гуляйте з малюком кілька разів в день.
Скинути вагу після пологів цілком реально будь-якій жінці. Головне вірити в те, що ви зможете це зробити, і дотримуватися принципу послідовності і поступовості.

Інші думки:
Візьмемо себе в руки! - І так беремо себе в руки, так само беремо в руки блокнот і посилено і уважно пишемо. Що пишемо? Так, хто це знає? Кому що подобається... Як схуднути без дієт?
Дієти - Якщо мама, яка перебуває у декретній відпустці знаходить час для рукоділля, наприклад шиття, нею може пишатися вся сім'я. Вона не тільки займається корисною справою, а також істотно заощаджує сімейний бюджет, створюючи маленькі шедеври для своєї сім'ї.