Тривоги майбутньої мами

Майбутню маму постійно щось турбує - страх перед пологами, надмірна дратівливість, небажання повніти і багато іншого. Хочеться плавати і переживати з будь-якого приводу і без приводу, до речі теж. Але ж це шкідливо не тільки для матусиної психіки, але і для малюка, який чутливо реагує на зміну настрою. Є деякі способи, які допоможуть Вам зняти стрес і трохи заспокоїтися. Всі вони є абсолютно нешкідливими, тому Ви можете випробувати кожен або вибрати для себе один і застосовувати його в будь-якій ситуації.
Перше, це медитація і візуалізація. Це самий вірний шлях до душевної рівноваги та спокою. Вам треба навчитися представляти хороше, мріяти, довіряти інтуїції і прислухатися до себе. А здатність візуалізувати щось приємне і позитивне, надасть Вам неоціненну моральну підтримку.

Як продовження медитації - правильне дихання. Згадайте, як Ви дыдшите, коли хвилюєтеся і переживаєте? Дихання переривчасте і поверхневе, в легені надходить недостатньо кисню, малюкові явно некомфортно в цій ситуації. Краще зробіть глибокий вдих, розширте грудну клітку і наповніть легені повітрям, а на видиху уявіть, що все погане і негативне залишає Ваше тіло.

Якщо Ви не вірите в прикмети з приводу обновок ще народившемуся малюкові, то влаштуйте бебі-шопінг. Виберіть яскраві комбінезончики, кумедні шапочки, можете замовити дитячі колготки оптом. Повірте, такий одяг потрібна завжди і ніколи не буде зайвою. Вибирайте якісні і симпатичні речі, які неодмінно порадують Вас і малюка в майбутньому.

Шопінг не для Вас? Тоді залишайтеся вдома і займіться аутотренінгом. Пам'ятаєте, як це робила героїня відомого фільму. Придумайте свою власну формулювання
Наприклад, «Я спокійна і щаслива!» або «Все буде добре!». Така позитивна установка додасть вам спокою і впевненості.
А можна записати всі свої тривожні думки в щоденник, або написати листа майбутньому малюкові. У будь-якому випадку, не замикайтеся на своїх тривогах. Адже, чим скрытнее і стриманіше людина, тим сильніше він схильний до стресів.

Схожі статті:

Організація дозвілля малюків: способи скорочення фінансових витрат - Всі батьки щиро бажають для своїх дітей найкращого. Тата й мами переймаються тим, щоб їхні малюки росли не тільки здоровими, але і розумними, допитливими, щоб вони змогли якомога швидше адаптуватися до оточуючого їх світу.
Медитація -Ще вчора він був щасливий, що його проводжають у школу і цілують на прощання, а сьогодні ваша дочка просить не визирати у вікно, коли вона йде з одним в кіно.